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      籃球打板投籃方法

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      籃球打板投籃方法


      籃球比賽中打板投籃是很直接、命中率很高的投籃方式,相比直接投籃而言,打板投籃有籃板反彈,籃球運行路線比較明確,因而命中率較高,下面分享一下打板投籃攻略。


      手感好、質量好的籃球

      具體方法

      找準打板投籃的位置。

      45°是打板投籃的最佳位置,因此在平常練習時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近,在這個附近打板投籃,命中率會非常高。但是對于正面打板投籃就比較難,底線附近打板就更不合適了。


      掌握好打板的力度。

      打板投籃時,力度要控制好,如果用勁過猛,會導致籃球飛離籃筐而出;力度過小,籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調節,因此要根據距離籃筐的遠近調節手腕抖動幅度,手指撥球時也要柔和一些。


      看準籃板上的方框角。

      籃筐上方有個正方形方框,在打板時(主要是45°角),盡量把籃球打在左上角或右上角附近,這樣籃球會乖乖的反彈入框的,命中率很高。如果偏離這兩個區域,籃球容易碰框而出,在平常練習時多找這兩個點練,效果會很不錯。但如果較遠距離打板,要隨機應變,打方框角以內的部分。


      掌握好打板投籃的距離。

      打板投籃的命中率,和距離籃筐的遠近是呈反比的,離著籃筐越遠,打板投籃命中率越低。因為離籃筐太遠,打板時籃球落點掌握不好,就容易導致投籃偏出。因此想打板盡量在罰球線附近或以內,大約離籃板4米以內比較好。


      把握好三步上籃打板的節奏和位置。

      打籃球時,經常會用到三步上籃,而三步上籃大多數都是靠打板進球,因此這種情況要調整好節奏,如果跑到籃下或離籃筐過遠,容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右,這樣打板上籃就很從容,很穩了。


      掌握好勾手打板的力度和落點。

      打板投籃中,勾手打板也是很常用的,特別是在遭到高個人員防守時,勾手打板很實用,但要控制好落點,由于勾手弧線高,略帶旋轉,因此要打到方框角靠上的部分,不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛,要柔和的勾出球。



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